生完孩子后，身体需要时间恢复，剧烈运动需要谨慎。首先，你要了解自己产后的身体状况。如果你是顺产，恢复得比较快，可以在医生允许的情况下，逐渐恢复运动。但如果是剖腹产，恢复期会更长一些，要等到伤口完全愈合，才能开始运动。

其次，运动强度要循序渐进。不要一开始就挑战极限，要从简单的运动开始，比如散步、瑜伽、轻度有氧运动，逐渐增加运动强度和时间。

那么，运动究竟对产后身体有什么影响呢？

当然，运动也要适度，避免过度运动造成身体损伤。如果你在运动过程中出现任何不适，比如头晕、胸闷、腹痛等，要立即停止运动，并咨询医生。

总而言之，生完孩子后，运动对身体有许多好处，但要根据自身情况选择合适的运动方式，循序渐进，适度运动，才能真正享受运动带来的快乐和健康。