芙蓉姐姐的减肥经历是一个励志的故事。她曾一度胖到200多斤，为了减肥，她付出了巨大的努力。她尝试过各种减肥方法，包括节食、运动、减肥药等等，但都没有成功。后来，她终于找到了适合自己的减肥方法，并坚持了下来，最终成功减掉了100多斤体重。

芙蓉姐姐的减肥方法主要包括以下几个方面：

1、饮食控制：芙蓉姐姐严格控制自己的饮食，每天只吃一些低热量的食物，并避免摄入高糖、高脂、高热量食物。她还戒掉了零食和饮料，并坚持每天喝大量的水。

2、运动锻炼：芙蓉姐姐每天都会抽出时间进行运动锻炼，包括有氧运动和力量训练。她会做一些瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动，也会做一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑等。

3、生活习惯调整：芙蓉姐姐还调整了自己的生活习惯，她早睡早起，并坚持每天充足的睡眠。她还避免熬夜和过度劳累。

4、心理建设：芙蓉姐姐在减肥过程中也遇到了很多困难和挫折，但她始终坚持了下来。她认为，只要坚持不懈，就一定能实现自己的减肥目标。

芙蓉姐姐的减肥经历告诉我们，减肥并不是一件容易的事，但只要坚持不懈，就一定能成功。如果你也想减肥，不妨试试芙蓉姐姐的减肥方法，相信你也一定能成功。