1. 多人拔河：

多人拔河是经典的团体运动项目，也是趣味运动会中不可或缺的项目之一。参赛者分成两组，每组至少五人，共同握住一根长绳，然后在裁判的口令下，两组人同时用力拉拽绳子，直到一方将绳子拉过中线，另一方则被拉倒在地。多人拔河不仅可以锻炼上肢力量和爆发力，还能培养团队合作精神和协调能力。

2. 三人四足：

三人四足是考验团队合作和配合能力的趣味运动项目。参赛者分成三人一组，每人一只腿与另外两人的腿绑在一起，然后三人一起前进。三人四足虽然看似简单，但实际操作起来并不容易，需要团队成员之间高度默契和协调，否则就会难以前进，甚至摔倒在地。

3.两人三足：

两人三足与三人四足类似，但参与人数较少，难度也相对较低。参赛者两人一组，每人一只腿与对方的腿绑在一起，然后两人一起前进。两人三足不仅可以锻炼双腿的力量和协调性，还能增进两人的默契和友谊。

4. 袋鼠跳：

袋鼠跳是个人竞技项目，参赛者双腿套入一个麻袋或布袋，然后用双脚跳跃前进。袋鼠跳不仅可以锻炼下肢力量和爆发力，还能锻炼平衡能力。

5. 夹球跑：

夹球跑也是个人竞技项目，参赛者需要用双腿夹住一个球，然后在跑道上向前跑。夹球跑不仅可以锻炼下肢力量和耐力，还能锻炼身体的协调性和平衡性。