减肥茶是一种声称可以帮助减肥的草药茶。它们的成分通常包括绿茶、乌龙茶、决明子、荷叶等。这些成分的利尿和通便作用会让人产生体重下降的错觉，但这种减肥效果并不持久。

1. 利尿作用

减肥茶中的利尿成分会增加尿液的产生，让人体重快速下降。但这并不是真正的减肥，因为流失的只是水分，而不是脂肪。一旦停止饮用减肥茶，体重很快就会反弹。

2. 通便作用

减肥茶中的通便成分会刺激肠道蠕动，排出宿便。虽然这可以改善便秘，但同样不是真正的减肥。因为排出的宿便只是一些食物残渣和水分，并没有消耗脂肪。

3. 副作用

长期饮用减肥茶可能会带来一些副作用，如脱水、电解质失衡、腹泻、头痛等。对于孕妇、哺乳期女性和有基础疾病的人来说，饮用减肥茶更是不可取的。

4. 健康减肥

真正健康的减肥方法是控制饮食和增加运动。饮食上要减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。运动上要选择自己喜欢的运动方式，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。