招式一：肘击

肘击是一种非常有效的防身术招式，它不需要很大的力量，就能对对方造成伤害。实施方法如下：

1. 将手臂弯曲，肘部朝外。

2. 用肘部猛击对方的头、脖子或身体其他部位。

招式二：膝击

膝击也是一种威力强大的招式，它可以击中对方的要害部位，造成严重伤害。实施方法如下：

1. 将膝盖抬高，膝尖朝向前方。

2. 用膝盖猛撞对方的腹部、腿或其他部位。

招式三：扫踢

扫踢是一种腿部攻击技术，它可以将对方扫倒在地，失去行动能力。实施方法如下：

1. 将腿抬高，膝盖弯曲。

2. 用脚尖或者脚掌扫向对方的腿或脚踝。

招式四：擒拿

擒拿是一种控制对方身体的技巧，可以限制对方的行动自由，并造成疼痛。实施方法如下：

1. 用手臂或者腿部抓住对方的关节或四肢。

2. 用力拧转或者拉扯对方的身体，使其感到疼痛或无法动弹。

招式五：反击

反击是在对方攻击时，利用对方的力道和惯性来反制对方。实施方法如下：

1. 当对方攻击时，不要慌张，冷静应对。

2. 利用对方的力道和惯性，将对方的攻击反弹回去。