我们的肩膀由三块骨骼组成：锁骨、肩胛骨和肱骨。锁骨连接着肩胛骨和胸骨，而肩胛骨则通过喙突与肱骨相连。这种特殊的结构使得我们的手臂可以完成多种多样的动作，包括前屈、后伸、外展和内收。

肩膀关节周围有大量的肌肉和韧带，为关节提供稳定性和力量。这些肌肉包括三角肌、冈上肌、冈下肌和圆肌，它们协同工作来控制手臂的运动。韧带则将骨骼连接在一起，防止关节过度活动或脱位。

健康的肩膀对于我们的日常生活至关重要。它让我们可以轻松地进行各种活动，例如吃饭、穿衣、拿东西和锻炼。然而，由于过度使用或受伤，肩膀可能会出现各种问题。常见的肩膀问题包括：

保持肩膀健康非常重要。我们可以通过以下方法来保护我们的肩膀：