早上

8:00 AM：起床和训练

从严格的训练开始新的一天。我的目标是在训练中保持动力并树立榜样。

9:00 AM：与客户进行咨询

与新老客户见面，讨论他们的健身目标、健康状况和饮食计划。

中午

12:00 PM：午餐时间

补充燃料至关重要！我通常会吃富含蛋白质和纤维的健康餐点。

1:00 PM：个人训练时间

带领客户进行定制的锻炼计划，帮助他们实现他们的健身目标。

3:00 PM：休息和恢复

在紧张的训练之间休息一下。我用来伸展、冥想或与其他教练闲聊。

下午

4:00 PM：小团体训练

指导小团体进行健身课程，专注于力量训练、有氧运动和灵活性。

6:00 PM：与客户远程会面

使用视频会议平台与无法亲自出席的客户会面和训练。

晚上

8:00 PM：准备次日课程

计划明天的训练计划，设计锻炼和营养指南。

9:30 PM：放松和恢复

放松一下身心，进行一些轻柔的伸展或阅读。

11:00 PM：就寝

准备迎接又一个充满汗水和成就的一天。