1.正确的身体姿势

蛙泳的正确身体姿势是，身体平直，头部和肩膀露出水面，双腿弯曲，双脚并拢。双手平放在身体两侧，掌心向下，双臂伸直。

2.入水动作

入水动作是蛙泳的第一个动作。入水时，身体前倾，双手伸直，掌心向下，双腿伸直，双脚并拢。头部和肩膀露出水面，眼睛看向前方。

3.划水动作

划水动作是蛙泳的主要动作。划水时，双臂向后伸直，然后向身体两侧划水，掌心向下，双腿弯曲，双脚并拢。划水时，身体不要左右摇摆，保持身体的平衡。

4.蹬腿动作

蹬腿动作是蛙泳的辅助动作。蹬腿时，双腿弯曲，双脚并拢，然后向后蹬腿，双脚并拢。蹬腿时，身体不要左右摇摆，保持身体的平衡。

5.呼吸动作

呼吸动作是蛙泳的重要组成部分。呼吸时，头部向后仰，嘴巴露出水面，深吸一口气。然后，头部前倾，嘴巴浸入水中，慢慢呼气。呼吸动作要与划水动作和蹬腿动作配合进行。