吴阿敏24式太极拳由武当山道教武术家吴阿敏先生创编，以其简单易学、动作舒展流畅而广受欢迎。这套太极拳由24个动作组成，涵盖了太极拳的基本功法，包括单鞭、搂膝拗步、白鹤亮翅、野马分鬃等，动作连绵不断，刚柔相济，既能锻炼身体又能起到很好的养生作用。

练习吴阿敏24式太极拳的好处多多，首先是能够强身健体。这套太极拳动作舒缓柔和，通过慢动作的舒展、收放，能够锻炼全身肌肉和关节，改善身体柔韧性和协调性。其次，太极拳能够调理气血，增强心肺功能。通过特定的呼吸方法和动作，能够促进气血运行，疏通经络，增强心肺功能，对于改善睡眠、缓解压力也有一定帮助。

此外，练习吴阿敏24式太极拳还可以陶冶情操，修身养性。太极拳的动作讲究心平气和，意气相随，通过练习可以培养沉稳、内敛的气质，提高自身修养。

总的来说，吴阿敏24式太极拳是一套简单易学、养生功效显著的太极拳版本，非常适合现代人健身养生。无论是中老年人还是年轻人，都可以通过练习这套太极拳来强身健体、修身养性。