久坐不动：长时间保持坐姿，缺乏运动，会使腰椎间盘长期承受过大的压力，导致其发生退变和突出。

不良姿势：弯腰驼背、久站久蹲等不良姿势也会增加腰椎间盘的负荷，引发突出。

外伤或扭伤：腰部受到外力撞击或扭伤，也会损伤腰椎间盘，使其在承受压力时更容易突出。

肥胖：过度的体重会给腰椎带来额外的负担，增加腰间盘突出的风险。

遗传因素：某些人天生腰椎间盘结构较弱，更容易发生突出。

年龄增长：随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性和强度会下降，更容易出现退变和突出。

其他因素：吸烟、饮酒过度、过量运动等因素也可能影响腰椎间盘的健康，增加突出风险。