第五套广播体操，全称是《第五套全国中学生广播体操》，于1987年正式推出，并迅速在全国中小学校推广开来。这套体操共10节，节奏明快，动作舒展，深受大家的喜爱。我还记得当年，每天早上伴随着雄壮的音乐，和同学们一起挥汗如雨的场景，那感觉，真是棒极了！

让我们一起来回忆一下这十个经典的动作吧：

第一节：准备姿势 简单的立正站好，这可不能马虎，挺胸抬头，精神饱满，为接下来的“战斗”做好准备！

第二节：扩胸运动 左右扩胸，充分活动肩关节，当年可是不少同学偷懒的地方，看着大家都在认真做，自己却偷偷把幅度缩小……哈哈，想想都觉得有点坏坏的。

第三节：体侧屈 侧弯身体，拉伸腰部肌肉，记得要缓慢，幅度要到位，这可是考验柔韧性的时刻！

第四节：体转运动 原地转体，锻炼腰腹力量和协调性，这节动作，转的幅度大，感觉自己像个旋转陀螺一样！

第五节：提踵 踮起脚尖，锻炼小腿肌肉，这可是个“持久战”，坚持住，坚持住，才能看到成果！

第六节：下蹲 下蹲起立，锻炼腿部力量，当年不少同学都偷懒，蹲的不够低，动作不到位，老师总是严厉地纠正我们。

第七节：跳跃 原地跳跃，锻炼心肺功能，这可是最“费力”的一节了，跳完之后，总是气喘吁吁，但是也感觉很爽！

第八节：压腿 压腿拉伸，放松腿部肌肉，这节动作，对于柔韧性不好的同学来说，可是个不小的挑战！

第九节：整理活动 整理动作，放松身心，准备结束这套体操。

第十节：结束姿势 再次立正，结束这套广播体操，感觉浑身轻松，神清气爽！

是不是唤起你满满的回忆呢？虽然现在可能很少有人再做第五套广播体操了，但它承载着我们共同的记忆，也教会了我们坚持锻炼的重要性。不妨抽出时间，跟着音乐，再来一遍吧！说不定你还能发现，当年你偷偷“偷懒”的那些地方！