说到膝盖，大家第一反应可能是“老寒腿”吧？其实，膝盖疼的原因可不止这一种，今天咱们要说的“膝关节滑膜炎”也是常见病、多发病。简单来说，就是膝盖里的滑膜发炎了。

滑膜是覆盖在关节软骨表面的薄膜，它就像润滑油一样，让关节活动起来更加灵活。但如果滑膜受到损伤、感染或者过度使用，就容易出现炎症反应，导致疼痛、肿胀、活动受限等一系列症状。

膝关节滑膜炎的症状:

疼痛: 这是最明显的症状，通常是持续性的，活动时加重，休息时减轻。

肿胀: 膝关节周围会明显肿胀，尤其是在活动后。

僵硬: 早晨起床或休息一段时间后，关节会感觉僵硬，活动受限。

摩擦感: 活动时，膝关节会发出摩擦的声音或感觉。

膝关节滑膜炎的治疗:

保守治疗: 这是首选治疗方法，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，以减轻炎症反应。

药物治疗: 可以口服或局部注射消炎止痛药，缓解疼痛和炎症。

理疗: 物理治疗，例如热敷、超声波、电磁波等，可以促进炎症消退，改善关节功能。

手术治疗: 对于保守治疗无效的患者，或者伴有严重关节损伤者，可能需要手术治疗。

预防膝关节滑膜炎:

控制体重: 超重或肥胖会增加膝关节的负担，加重滑膜炎。

避免过度运动: 剧烈运动或过度使用膝关节，都会增加滑膜损伤的风险。

注意保暖: 冷空气会刺激膝关节，加重炎症反应，要注意保暖。

加强锻炼: 适当的运动可以增强肌肉力量，保护关节，预防滑膜炎。

温馨提示:

出现膝盖疼痛症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

不要自行服用药物，以免延误病情。

生活中要注意保护膝关节，避免过度劳损。