不吃饭真的能减肥吗？

答案是否定的！不吃饭确实会让你的体重下降，但这只是因为你失去了水分和肌肉，而不是脂肪。当你不进食时，身体会进入饥饿模式，开始分解肌肉以获取能量。而肌肉是消耗热量的组织，肌肉量减少会让你的基础代谢率下降，也就是说你每天消耗的热量会更少，这会让你更容易发胖。

不吃饭减肥的危害

除了减肥效果不理想，不吃饭还会对健康造成诸多危害：