热身（5 分钟）

行走或慢跑：随着音乐慢慢走或跑。

伸展运动：伸展手臂、腿部和躯干。

活动一：障碍跑（10 分钟）

设置各种障碍物，如圆锥体、障碍物和垫子。

让学生成组进行障碍跑比赛，强调速度和敏捷性。

活动二：接力赛（10 分钟）

将学生分成小组，每组排成一排。

在终点线放置一个物体，如球或玩具。

让学生依次跑到终点线，拿回物体并交给下一位队友。

活动三：平衡练习（10 分钟）

设置一条平衡木或用胶带标出的一条线。

让学生沿着平衡木或线行走，保持平衡。

活动四：球类游戏（10 分钟）

使用小球或纸团。

让学生自由玩耍，进行传球、滚球或投球等活动。

冷静（5 分钟）

伸展运动：再次伸展手臂、腿部和躯干。

放松练习：深呼吸或引导式冥想。

提示：

保持活动时间短且有趣。

根据学生的需要调整活动难度。

鼓励学生积极参与并表现出良好的体育精神。

为努力工作的学生提供积极的反馈。