小腿抽筋的原因

解决小腿抽筋的方法

* 跟腱拉伸：用手抓着脚尖，向后拉，直到小腿后侧有拉伸感。

* 比目鱼肌拉伸：用脚后跟着地，脚趾抬高，膝盖微屈，直至小腿后侧有拉伸感。