还记得我决定自罚自己的那一天。那时候我刚经历了一次极大的压力，感觉整个人都要垮了。我决定对自己进行惩罚，以振作精神。

于是我制定了一项严苛的规则：从凌晨1点到晚上8点，不许吃东西、不许睡觉、不许上网、不许看手机、不许跟任何人说话。

一开始的时候，我以为我会熬不下去。可是，当我坚持了几个小时后，我发现其实并没有那么难。我开始慢慢适应了这种状况，甚至还觉得有点轻松。

在自罚的这段时间里，我做了很多有意义的事情。我读了很多书，写了很多文章，还做了很多手工制品。我感觉自己充实了很多，也更加坚定了。

到了晚上8点，我终于结束了自罚。虽然我感觉很累，但是也很高兴。我知道，我通过了这一关，我变得更加坚强了。

我认为，自罚是一种非常有效的自我惩罚方式。它不仅可以让你反省自己的错误，还可以让你磨练自己的意志力。如果你遇到困难，不妨给自己定一个自罚的目标，然后勇于去挑战它。