1. 你的心情应该由你自己来定义。 不要让别人来决定你应该感到如何。如果你对自己的感觉不满意，那就自己改变它。

2. 有时候，你需要给自己一点时间，让心情自然而然地好转。 不要试图压抑或否认自己的感受，这样只会让它们变得更糟。

3. 做一些让你开心的事情。 听音乐、看电影、读书、运动、旅行，或者只是和朋友聊天，都可以让你心情好起来。

4. 和积极向上的人在一起。 积极的人会给你带来正能量，让你也变得更加积极乐观。

5. 学会感谢。 感谢你所拥有的东西，包括你的家人、朋友、健康和生活。感恩会让你更加快乐。

6. 不要害怕寻求帮助。 如果你发现自己无法控制自己的心情，那就寻求专业人士的帮助。心理医生可以帮助你找出情绪问题的根源，并教你如何应对负面情绪。

7. 面对消极情绪时也保持良好的心态，因为积极的心态可以帮助你克服困难。 不要让消极的情绪控制你。

8. 任何时候都要坚强一点，不要让自己的情绪来控制你。 如果你能控制好自己的情绪，你就能控制好自己的人生。